遇事切莫“情绪化”
很多女性都有过一不开心就吃东西，一言不合就逛街的经历，朋友玉儿就是这样。她性格焦虑，多思多虑，在意一些小事，每次焦虑感一爆棚，就开始一味放纵自己，焦虑缓解后又后悔。
遇到像玉儿这样的情况，我们要懂得优化管理自己的情绪，将自己的负面情绪减少发生的频率。如何管理好自己的情绪呢?可以采取以下方法：
首先要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优劣点，长处短处，为此自己一定要清楚认识到自己的情绪世界，不能回避与视而不见。
其次要控制自己的欲望。人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。
最后正确宣泄消极情绪。过度压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，从中去寻找自己的精神寄托等。
李艳鸣, 百拇医药
遇到像玉儿这样的情况，我们要懂得优化管理自己的情绪，将自己的负面情绪减少发生的频率。如何管理好自己的情绪呢?可以采取以下方法：
首先要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优劣点，长处短处，为此自己一定要清楚认识到自己的情绪世界，不能回避与视而不见。
其次要控制自己的欲望。人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。
最后正确宣泄消极情绪。过度压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，从中去寻找自己的精神寄托等。
李艳鸣, 百拇医药